Rust in je hoofd
Landing7 is een plek waar je even mag vertragen. Een plek om stil te staan bij wat jij nodig hebt, om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Terug naar jezelf
Iedereen ervaart stress op een andere manier. Misschien merk je dat je sneller prikkelbaar bent, moeilijk kan ontspannen, blijft piekeren of het gevoel hebt dat je energie steeds sneller opraakt.
Of misschien is er geen grote reden, maar voel je gewoon: “ik wil het anders”.
Samen gaan we op zoek naar wat jouw energie beïnvloedt en wat jij nodig hebt om opnieuw meer rust, veerkracht en vertrouwen te ervaren.
Individuele coaching
Persoonlijke begeleiding bij stress en burn-out
-
Voel je dat stress, drukte of verwachtingen steeds meer ruimte innemen? Heb je het gevoel dat je vooral aan het doorgaan bent en minder tijd maakt voor jezelf?
Een individueel coachingstraject helpt je om opnieuw rust, balans en richting te vinden. Of je nu vastloopt door stress, veel piekert, moeilijk grenzen kan stellen of gewoon voelt dat het tijd is om opnieuw dichter bij jezelf te komen: we vertrekken vanuit jouw verhaal.
Dit traject is er voor jou wanneer je:
• beter wilt leren omgaan met stress en spanning
• meer inzicht wilt krijgen in je eigen patronen en reacties
• opnieuw energie en vertrouwen wilt opbouwen
• wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam
• keuzes wilt maken die beter aansluiten bij wat écht belangrijk is voor jou -
Geen one size fits all traject maar een begeleiding die aansluit bij jouw noden, doelen en tempo.
Tijdens een intakegesprek brengen we jouw situatie in kaart. We kijken samen naar wat vandaag energie vraagt, waar je tegenaan loopt en wat de voornaamste tracks zijn waarop we zullen werken.
Van daaruit gaan we gericht aan de slag. We werken onder andere met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met stressvolle gedachten, emoties en moeilijke situaties.
Je leert niet om alles onder controle te krijgen, maar wel om er anders mee om te gaan. Hierdoor ontstaat meer ruimte om bewuste keuzes te maken en te handelen vanuit wat voor jou belangrijk is.
Daarnaast besteden we aandacht aan:
• inzicht in jouw stressniveau, stressoren en triggers
• het herkennen van automatische patronen
• omgaan met piekergedachten en innerlijke druk
• waardenwerk: ontdekken wat jou richting en betekenis geeft
• keuzes maken die passen bij jouw persoonlijke waarden -
Twijfel je of coaching iets voor jou is? Tijdens een intakegesprek nemen we tijd voor jouw verhaal. We leren elkaar kennen, bekijken waar je vandaag tegenaan loopt en ik leg je graag uit hoe ik werk.
We brengen jouw persoonlijke energie en stressbalans in kaart via het Energiekompas®. Deze analyse geeft inzicht in hoe het vandaag gesteld is met jouw energie en waar mogelijke energielekken of spanningsbronnen zitten.
Samen bekijken we onder andere:
• hoe jouw stressniveau en energiebalans ervoor staan
• welke stressmechanismen en patronen bij jou een rol spelen
• waar je batterijen leeg lopen: fysiek, mentaal, sociaal, emotioneel en zingevend
• welke eerste stappen jou kunnen helpen om opnieuw meer balans te ervarenJe gaat dus niet alleen naar huis met inzichten, maar ook met een eerste concreet actieplan dat aansluit bij jouw noden en doelen.
Na deze sessie bekijken we samen of er een goede match is en of dit traject past bij wat jij nodig hebt. Je beslist pas daarna of je verder wil gaan.
-
Het coachingstraject kan volledig afgestemd worden op jouw situatie. Je kan kiezen voor:
• live sessies in mijn praktijk bij Landing7 in Lievegem
• online coaching vanuit je eigen vertrouwde omgeving
• een hybride traject waarbij we beide combinerenEen traject bestaat uit:
• 5 individuele coachingssessies verspreid over 3 à 4 maanden
• een persoonlijke aanpak afgestemd op jouw doelen en uitdagingen
• inzicht in je stressmechanismen en praktische tools om hiermee om te gaan
• ACT-technieken en waardenwerk om bewustere keuzes te maken en meer mentale flexibiliteit te ontwikkelen
• praktische oefeningen zoals ademhalingstechnieken, visualisaties, mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen
• concrete tips om ontspanning en herstel te integreren in je dagelijkse leven
• toegang tot online ontspanningsoefeningen, audiomateriaal en extra informatie
• het Stressistent werkboek om je inzichten en reflecties te bundelen
• een follow-upmoment na afronding van het traject om je vooruitgang te besprekenInvestering
De investering voor het volledige coachingstraject bedraagt 750 euro.
Tijdens het intakegesprek maken we kennis, brengen we jouw situatie en energiebalans in kaart en bekijken we samen of dit traject aansluit bij jouw noden en verwachtingen.
Je beslist pas na deze sessie of je verder wil gaan met het traject. Kies je ervoor om niet verder te gaan? Dan betaal je enkel de waarde van het intakegesprek van 85 euro.
“Je hoeft niet te wachten tot je helemaal uitgeput bent om voor jezelf te zorgen.”
Reset, een avond voor jezelf
Je hoeft niet uitgeput te zijn om te vertragen.
Je hoeft niet vast te lopen om stil te staan.
Je mag ook gewoon kiezen om goed voor jezelf te zorgen.
RESET is er voor wie bewust wil bijladen.
Een vast moment om energie te herstellen en te onderhouden, zodat je niet telkens hoeft te wachten tot je batterij leeg is. Je stapt even uit het dagelijkse ritme en geeft jezelf de ruimte om te landen, te zakken en weer helder verder te gaan.
RESET vertrekt altijd van waar jij bent.
Of je nu veel energie voelt of merkt dat het al een tijd meer vraagt dan het geeft.
RESET is een avondbeleving waarin je mag vertragen, zakken en opladen, zonder iets te moeten bereiken of delen. Een vast moment in je agenda dat volledig in het teken staat van jou.
En praktisch?
Onze relaxatieavonden worden maandelijks georganiseerd op woensdagavond van 19u30 tot 21u30.
Je geniet van een rustig moment in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht, begeleiding en vooral: volledige rust.
Tijdens deze avond hoef je niets te doen, niets te kunnen en nergens aan te voldoen. Je mag gewoon komen zoals je bent.
Alles is voorzien:
• comfortabele matrassen
• gezellige dekentjes
• water en thee
• pantoffeltjes
• alle materialen die je nodig hebt
De relaxatiemomenten vinden plaats op de sfeervolle locatie van Landing7 in Lievegem. Een moment om los te laten, te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. De ontspanning werkt nog dagenlang door.
Wat mag je verwachten?
RESET is een begeleide ontspanningservaring die je helpt om je energie opnieuw in balans te brengen. Niet door te praten of te analyseren, maar door te zakken in je lichaam en je zenuwstelsel ruimte te geven om te reguleren.
Tijdens de avond begeleid ik je door een mix van ademhaling, lichaamswerk, ontspanning en aandachtsoefeningen, geïnspireerd door ACT, sofrologie, relaxatietherapie, Yin yoga ea. Zo zak je uit je hoofd, kom je in je lichaam en kan de rust écht doorwerken.
Aan het einde van de avond krijg je iets mee naar huis, bijvoorbeeld een korte audio-oefening, zodat het ontspannen gevoel ook in je dagelijkse leven blijft hangen.
Je hoeft niets te delen in de groep. Je beleeft de avond volledig op jouw tempo, met rustige begeleiding en zonder prestatiedruk.
Wie hier al landde
Alles hangt samen
Rust, beweging en groei versterken elkaar. Soms heb je nood aan meer rust in je hoofd, soms wil je opnieuw meer bewegen en energie opbouwen, of voel je dat het tijd is om een volgende stap te zetten.
Ontdek ook: