Bewegen op een manier die goed voelt
Bewegen maakt je niet alleen sterker en fitter, het doet zoveel meer dat. Het helpt om spanning los te laten, energie op te bouwen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.
Een aanpak die bij je past
Coach Greg begeleidt je in alles wat met beweging te maken heeft. Zijn eigen parcours leerde hem dat duurzaam bewegen begint met luisteren naar je lichaam en vertrekken vanuit wat voor jou werkt. Daarom draait het niet om presteren of snelle oplossingen, maar om begeleiding die aansluit bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw mogelijkheden.
Of je nu wil werken aan meer kracht, conditie of herstel, of gewoon opnieuw met vertrouwen wil bewegen, samen zoeken we een aanpak die bij je past. Van toegankelijke groepssessies tot doelgerichte personal training en herstelgerichte behandelingen: elke vorm van begeleiding helpt je om sterker, energieker en met meer plezier in beweging te komen.
Zensports
Versterk je lichaam, ontspan je geest
-
Voor wie sterker en fitter wil worden, maar ook wil leren luisteren naar het lichaam. Voor wie wil trainen zonder zichzelf voorbij te lopen en na een sessie niet uitgeput, maar net energieker en meer ontspannen naar huis wil gaan.
Je hoeft geen sportervaring te hebben of aan een bepaald plaatje te voldoen. In een kleine groep krijg je persoonlijke begeleiding en de ruimte om op jouw tempo te bewegen.
De kracht van ZenSports zit in de combinatie van inspanning en ontspanning. Je daagt je lichaam uit met kracht en cardio, en leert daarna opnieuw tot rust komen via relaxatie. Zo bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar ook meer balans, energie en vertrouwen in je lichaam.
-
ZenSports combineert krachttraining, cardio op lage tot matige intensiteit en diepe relaxatie in één sessie.
Je lichaam heeft niet alleen nood aan uitdaging, maar ook aan herstel. Daarom wisselen we bewust inspanning en ontspanning af. Tijdens het actieve gedeelte werk je aan kracht, conditie en uithouding. Tijdens de relaxatie krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten en opnieuw te herstellen.
Coach Greg begeleidt je persoonlijk en stemt de oefeningen af op jouw niveau en mogelijkheden. Je wordt uitgedaagd, maar nooit gepusht. Zo leer je bewegen op een manier die duurzaam is en die je energie geeft in plaats van kost.
Elke sessie bestaat uit ongeveer 50 minuten kracht en cardio, gevolgd door 25 minuten diepe relaxatie.
-
Wanneer? Op donderdagavond
Terug vanaf 10 september 2026Duur van een sessie
75 minuten
19u30: start training
20u45: einde na de relaxatieLocatie
Voordestraat 7, 9920 LievegemBuiten trainen
Bij mooi weer trainen we buiten in de zen tuin, midden in het groen. Een rustige omgeving waar je volledig kan focussen op jezelf.Groepsgrootte
Kleine groepen van 4 tot 6 deelnemers met persoonlijke begeleiding.Prijs
€35 per sessieJe werkt aan je lichaam én geeft je hoofd de ruimte om tot rust te komen. Zo ga je niet alleen sterker, maar ook meer ontspannen naar huis.
“Na een lange periode van sukkelen met blessures besloot ik om eens bij Grégory langs te gaan. Hij kijkt echt naar wat mijn lichaam nodig heeft en bouwt alles rustig en verantwoord op. Ik durf opnieuw sporten zonder constant bang te zijn om iets tegen te komen. Een professionele, persoonlijke en fijne begeleiding. Absoluut een aanrader!”
Cédric
Personal training
Voor wie
Personal training is er voor iedereen die opnieuw wil bewegen, sterker wil worden of graag met meer vertrouwen in zijn of haar lichaam wil staan.
Misschien heb je al een tijdje niet meer gesport en wil je rustig opnieuw opbouwen. Misschien wil je terug naar het niveau van vroeger, werken aan een persoonlijk doel of merk je dat je alleen moeilijk de stap zet om vol te houden. Met de juiste begeleiding wordt bewegen opnieuw haalbaar én motiverend.
Coach Greg helpt je om op een verantwoorde manier vooruitgang te boeken. Hij kijkt mee naar je techniek, stuurt bij waar nodig en zorgt ervoor dat je lichaam sterker wordt zonder jezelf voorbij te lopen.
Je kan individueel trainen, maar ook gezellig samen met je partner of vriend(in).
Of je nu opnieuw wil beginnen, sterker wil worden of gewoon beter voor je lichaam wil zorgen: je start waar je vandaag staat en bouwt van daaruit verder.
De eerste sessie
Elke begeleiding start met een uitgebreide intake. We nemen de tijd om jou echt te leren kennen.
We bespreken onder andere:
jouw verwachtingen en doelen
je huidige conditie en beweegervaring
eventuele blessures of lichamelijke klachten
aandachtspunten of gevoeligheden
Daarna volgt een praktische bewegingsanalyse. Aan de hand van enkele eenvoudige oefeningen krijgt Greg inzicht in hoe jouw lichaam beweegt. We kijken onder meer naar kracht, uithouding, lenigheid, coördinatie en stabiliteit.
Op basis van die intake en analyse maken we een persoonlijk actieplan op. Je weet waar je vandaag staat, welke accenten belangrijk zijn en hoe we jouw traject stap voor stap zullen opbouwen. Zo start je met een aanpak die volledig is afgestemd op jouw lichaam en wensen.
Praktisch
Locatie
De personal trainingen vinden plaats bij Landing7 in Lievegem. Op aanvraag kan ook op locatie of bij jou thuis.
Planning
De frequentie en duur van je begeleiding stemmen we samen af. Op basis van jouw doelen, beschikbare tijd en budget stellen we een haalbaar traject samen.
Eerste sessie
De waarde van de intakesessie bedraagt €69, €85 voor een duo-afspraak . Wanneer je daarna instapt in een traject of abonnement, wordt deze kost niet aangerekend.
Trajecten
Je kan individueel starten vanaf €690
Een duo-traject start vanaf €850.
Voorzieningen
Water en handdoekjes zijn steeds beschikbaar. Je hoeft enkel jezelf en de goesting om te bewegen mee te brengen.
Onze aanpak
Je hoeft niet altijd harder te trainen om sterker te worden. Het komt erop neer om je lichaam op de juiste manier uit te dagen Daarom kiezen we bewust voor een andere aanpak.
Geen zware toestellen of eindeloze reeksen geïsoleerde oefeningen, maar functionele trainingen met je eigen lichaamsgewicht en klein materiaal. Zo bouw je kracht op een natuurlijke manier op en train je je lichaam zoals je het elke dag gebruikt.
In een persoonlijke intake brengen we jouw doelen, verwachtingen, ervaring en eventuele aandachtspunten in kaart. Zo krijgt Greg zicht op wat jouw lichaam nodig heeft en kunnen we een aanpak bepalen die bij je past.
Herstel is net zo belangrijk als inspanning. Daarom kan personal training aangevuld worden met sportmassage en cupping. Deze behandelingen ondersteunen je spieren, stimuleren de doorbloeding en helpen spanning te verminderen. Zo geef je je lichaam de nodige zorg om op een verantwoorde manier te bewegen en overbelasting te voorkomen.
Sportmassage en Cupping
Voor wie
Sportmassage en cupping zijn er voor iedereen die zijn lichaam de aandacht wil geven die het verdient.
Of je nu opnieuw begint met bewegen, intensief sport, een fysiek belastende job hebt of gewoon nood hebt aan een moment van herstel, elke behandeling wordt afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Ideaal:
bij stijve of vermoeide spieren
na een intensieve werk- of trainingsperiode
om spierspanning en spierknopen te verminderen
als ondersteuning van je herstel
als een moment van ontspanning en zelfzorg
Volg je personal training bij Landing7? Dan kunnen sportmassage en cupping deel uitmaken van jouw traject en stemmen we de behandelingen af op je trainingen en herstel.
Hoe gaan we te werk?
Geen twee lichamen zijn hetzelfde. Daarom starten we telkens met een kort gesprek over hoe je lichaam aanvoelt en wat het op dat moment nodig heeft.
Sportmassage en cupping kunnen afzonderlijk of gecombineerd worden. Bij cupping gebruiken we glazen cups die een zacht vacuüm creëren op de huid. Dit stimuleert de doorbloeding, helpt spanning verminderen en maakt het bindweefsel soepeler. Sportmassage ondersteunt het herstel van je spieren, verbetert de beweeglijkheid en helpt je lichaam sneller te recupereren.
Of je behandeling nu gericht is op herstel, ontspanning of het verminderen van spierspanning, de aanpak wordt altijd afgestemd op jouw lichaam.
Praktisch
Locatie
Alle behandelingen vinden plaats bij Landing7 in Lievegem.
Duur
Je kan kiezen uit verschillende behandelingen, afhankelijk van jouw noden en de beschikbare tijd.
Combineren
Sportmassage en cupping kunnen afzonderlijk geboekt worden of gecombineerd worden in één behandeling. Ook als je geen personal training volgt, ben je van harte welkom.
Voorzieningen
Handdoeken en water zijn steeds voorzien. Jij hoeft alleen even tijd te maken voor jezelf.
Alles hangt samen
Rust, beweging en groei versterken elkaar. Soms heb je nood aan meer rust in je hoofd, soms wil je opnieuw meer bewegen en energie opbouwen, of voel je dat het tijd is om een volgende stap te zetten.
Ontdek ook: